20代アトピーOLの模索

”完治でなくても、日常生活やおしゃれを普通に楽しめるような状態を維持”を目標に模索していくブログです。アトピー改善に向けて興味のあることを実践したり、継続して使っているものの紹介、情報やニュースのメモを個人的な感想ベースに書いています。

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夢見るシャンプーはどうだったか

こんにちは、20代アトピーOLです。

 

夢見るシャンプーという肌に優しくてお高めなシャンプーを試してみていました。

 

jme20259.hatenablog.com

 

これですが、1週間使ってみていたのですが、かゆさも変わらないし、フケも減らず、私には全然と言っていいほどポジティブインパクトはありませんでした。。残念です。。

まぁ特にアトピー向けってわけではないですし。

母上、高いシャンプー使っちゃってごめんね。

 

さて、↑の記事でこのように書いていました。

  • 過激なシャンプーを毎日使うことによる乾燥・アトピー促進の状態だったという仮説は継続して、
  • 優しいシャンプーを毎日使ってみる。
  • よかった場合、成分が類似したコスパ重視のシャンプーを探す。
  • 悪い or 変わらなかった場合、違うアプローチを考える。

 ということは、一番下のパターンになってしまいましたねー。

 

現状はとりあえず元のh&sとオクトのミックスに戻しているのですが‥

どうしましょうー。シャンプーじゃなくて、やっぱり保湿をプラスする?

 

頭皮の保湿剤、探してみるかぁ~

コットン100%インナーの感想と、ボディクリーム

しばらくでした。20代アトピーOLです。

 

1月にインナーをヒートテック→コットン100%に変えるという実験を開始しました。

jme20259.hatenablog.com

 

気付いたら1か月以上経っていたので、改めて感想です。

 

まず一番大きな課題として、化繊から綿100%に変えたら身体のかゆみ・乾燥がなくなるのか?というところですが、この結論としては、

無くなりはしない。

という結果でした・・・

 

けっこう期待していただけにちょっと残念な結果でした。

 

しかし!かゆみが気になる頻度は減りました。

ニットの上から背中や脇腹をポリポリするのは1日10回くらい→5回くらいには減った感覚です。(感覚値)

 

この間に2月に入ってからは春一番が吹いたり暖かい日があったりで、オフィスの暖房の具合が変わって湿度の変化もあったのかもしれません。

でも、平均的に見ても少しマシになった感じがします。

 

アトピーや乾燥で身体がかゆい方には、ヒートテックを着続けるよりは、代わりに綿のインナーやロンTにするのが個人的におすすめできそうです。

 

 

さらに、後半はお風呂上りにヴァセリンのボディクリームを塗るようにしてみました。

 

ヴァセリン インテンシブケア アドバンスドリペア ボディローション 無香性 200ml

ヴァセリン インテンシブケア アドバンスドリペア ボディローション 無香性 200ml

 

 

 なぜこれなのかというと、@コスメでアトピー肌の人にも評判だったからです。

この商品のアトピー肌の方のレビュー

 

この商品を成分解析サイトで見ると、そんなに良くない印象ですが・・界面活性剤とか発泡剤とか。

まぁ安くてたっぷり使えるし、まずは一本と思って購入しました。

 

結果、乾燥してキメも白く地割れのように見えていた腕や足も、1日その状態まで戻ることはありませんでした。けっこういいですね。

夜お風呂上りに、首以下の全身に塗りました。

びっくりしたのは背中(肩甲骨あたりから肩まで)で、昼間何気なく触ったらしっとり?というかヴァセリンなので脂がのってる感がまだ残っていたことですね!

今まで塗っていた、顔にも使っているハダノミー 濃化粧水とは全然違う!

 

肩でこんな感覚人生で初めて味わったので衝撃でした。

潤いではなくあくまでヴァセリンで蓋がされているって感じですが。すべりが悪いようなね。

「しっとりさらさら」なんてまだまだですが、それでさえ嬉しいですね~。

 

脚も、タイツを穿いていても1日しっとりしているのがわかりました!すばらしい(TT)

脚も乾燥した触り心地しか知らなかったので、うるおうとこんなに気持ちいいの??という発見すらありました。笑

 

背中は乾燥と摩擦で部分的に荒れているので、様子見ながら塗っていますが、

それほど敏感でない足や腕、腰回りにはしっかり擦り込んでよさそうです。

 

伸びは普通だし、パール感のあるクリームなのでなんか不気味です。

けど無香料(←とてもいい)だし、肌にパール感出ちゃうわけではないので◎

 

選ぶときにニベアやジョンソンのクリームのほうが評判的には良かったんですが、

においが強いみたいだったので(ニベアとか薬局で嗅いだらひどかったw)

普段香水もつけるので、無香料のヴァセリンをチョイス。。大正解でした。よかったほんと、他のにしなくて。

 

 

話がボディクリームの話になってしまいましたが元に戻すと、

日中の身体のかゆみはコットンのインナー×ボディークリームだと、だいぶ治まりました。滅多に掻かなくなりました。

 

まとめるとアトピーの身体のかゆみ対策には、

  • インナーはコットン100%がおすすめ
  • ボディークリームも兼用するとより良い

 

と言えそうです。

女性の場合インナーは襟ぐり広めを重視して選ぶことをおすすめします。

 これから汗をかく季節になったり、明るい色のブラウスの下でも着られるラインナップも揃ってて安心。。

 

歯茎を育てたい。知覚過敏:×歯が伸びてきた ○歯茎が下がってきた

こんにちは。ブログテーマとまったく関係ないですが、今日は歯茎について調べていたので、歯医者さんに聞いたことと調べてわかったこと・思ったことを綴ります。

 

『歯茎 育てる』

でググっていました。

なぜかというと、最近たまたま歯医者さんを変えたら、長年悩んできた知覚過敏の原因がわかり、とても改善したいと思ったからです。

 

新しい歯医者さんには前の歯医者で虫歯が見つかっていたため、それを治療してもらうと目的で伺いました。

 

初診だったため、レントゲンを撮って口の中の状態を診てもらいました。

「肩や首が凝らないか?」

「お酒を飲むか?」

「飲んでそのまま寝ちゃうことがあるか?」

電動歯ブラシ使ってるか?」

・・・

など問診があって、レントゲン画像と写真を見せてもらいながら治療計画の説明に。

 

と、そこで歯医者さんがおもむろに歯ブラシを持ってきて、「いつもどう磨いてますか?」とおっしゃるので実演してみたところ、「歯磨きが強すぎですね」とのこと。

 

・・・歯磨きが強い???

 

自分では全然そんな自覚がなかったんですが、虫歯になるのは嫌だからと思って、歯と歯の間も良く磨けるように必要以上に歯ブラシを押し付けてゴシゴシ擦っていたようです。

 

強すぎる歯磨きのせいで歯茎にも刺激が強すぎて、年々下がっていっていたとか。。

 

たしかに、昔の写真と今の写真を見比べると、前歯も伸びている(笑)感じがするし、

ここ1年くらい下の一つ目の奥歯の根元が黄色い(歯垢だと思ってめっちゃ磨いてた←これがさらに逆効果)のが気になっていました。

 

これは両方とも、本来歯茎の中に埋まっている『象牙質』という部分が、歯茎が痩せることによって露出してしまっていたみたいです。

 

そして、その『象牙質』が強すぎる歯磨きによって細かく削れて、神経を守れないほどに薄くなっていたために、冷たいもの・熱すぎるものが触れるととても沁みるという状態になっていました。

 

 

なんということでしょう・・自分で自分の歯を傷つけていたなんて・・

アトピーの人が強すぎる界面活性剤で毎日身体や頭を洗っちゃうみたいな感じですね・・w

つまり私は毎日そうやって全身ボロボロにしていたわけですね。TT

 

しかも、歯が沁みるのは物心ついたときからだったので(アイスが歯にしみるのは普通のことだと思ってた)、この知覚過敏の原因が歯磨きが強いことだっていうアドバイスは衝撃的でした。

 

虫歯の治療も歯が過敏になっているとより痛く感じる?というようなことを聞いたので、まずは知覚過敏を少しでも改善してからやりましょう、ということになりました。

 

歯医者さんに指導されたのは、『ローリング法』という磨き方です。

歯磨きにも○○法なんていろいろなやり方と名前があるんですね。

簡単に説明すると、歯ブラシの先を歯茎(※歯の根元ではなく歯茎自体)に沿うように当てて、ぐるんと返す、って感じです。これが1ストローク

参考:歯磨きの仕方

その方法で全部の歯を磨きます。決して横方向にガシガシしてはいけません。私のように象牙質が顔を出しますよ・・・

それも力いっぱいやるのではなく、優しく。

歯ブラシの持ち方を、ペンを持つみたいにすると良いみたいです。それだとがんばっても力が入らないのでw

(ちなみに私はグーの状態に歯ブラシを握りしめてシャカシャカしていました・・)

 

歯ブラシの硬さも、私は『ふつう』を使っていたんですが、まだ強い力で磨く癖が治らないから『やわらかめ』とかにしたほうがいいのかな。

『やわらかめ』でもブラシの先がヘタらないように歯ブラシに優しく磨くと。w

 

 

あとシュミテクト系の象牙質を補修してくれる、『硝酸カリウム』という成分が入った歯磨き粉をお勧めされました。

ちょっと高いんだよな・・笑。でも、歯は一生モノですから、歯と歯茎の健康には代えられませんね。

 

ちょっと調べてみたらこれが良さそうかな? 

歯槽膿漏予防に デントヘルス 薬用ハミガキしみるブロック 85g (医薬部外品)

歯槽膿漏予防に デントヘルス 薬用ハミガキしみるブロック 85g (医薬部外品)

 

 最大濃度配合とか高密着処方とか、強そうで大丈夫か…?って感じしますが、実は昔シュミテクトは一本使ったことがあって効かなかったので(笑)もう一つの象牙質の蓋してくれる乳酸アルミニウムという成分が入っているこれが気になりますね

お試しサイズがあったのでこれを使ってみようかな。持ち運べるし。

 

 

正直、歯茎が刺激で下がってきていると聞いたときは、

小さい頃から沁みる(下がっていた)≒もともと歯茎が弱い≒保湿成分が作り出しにくいアトピー体質のせい・・・!?

という方程式が成り立ってしまったんですが。。

これって関係あるのかなぁ。粘膜だってベースはタンパク質だし皮膚だよね。

 

なんて、すべてアトピーのせいにしたがる考え方のクセが^^;

でも皮膚全体が弱いっていうのは原因として一理あると思いますねぇ。

 

しょうがない体質だ、がんばっていきましょ。。!

使っていい界面活性剤と、使っちゃいけない界面活性剤

こんにちは、20代アトピーOLです。

 

いきなり余談であれなんですが、「20代アトピーOLです」とタイプしようとすると

「20代アトピーOKです」とタイプミスしちゃうんですよね。

 

OKちゃうねん。。って感じですが、

「20代アトピーOLOK」になれるように頑張っていく次第です。

 

余談はこれくらいにして。。

 

敏感肌について調べ漁っていたらこんな記事を発見したのでブックマークしました。

はてブ使い始めでよく使い方わかってないのだけど、ブックマークはどこへいくのかしら。。)

 

www.earthcare-net.com

 

化粧品メーカーの代表さんが書いていらっしゃるコラムです。

私も界面活性剤はよいものと良くないものがあって、その違いは「合成」か「天然由来」かだとは知っていました。

でも、いくら良いっていったって界面活性剤というとなんとなく使っちゃいけないんでしょ、と思っていました。

 

ところが、

 界面活性剤は私たち人間の体内や植物中にも存在しているもので、けして悪いものではありません。

 !!

そうらしいです。悪いものではない・・というか体内にもあるという。

 

 界面活性剤は、敏感肌の人にとって非常に有効な成分です。

 !!!

どういうことなのと思いましたが、こういうことのようです。

要は、『界面活性剤は、成分が水と油のように本来結合できない成分も分離しないようにくっつけておける(=安定化)ため、化粧品などの製品の成分を偏って使用してしまうキケンを防いでくれている』ということみたいです。

 

ところが、

非常に優れた機能を持つ界面活性剤なのですが、一つだけ問題があります。それは、界面活性剤の種類です。

界面活性剤は、自然界に存在する界面活性剤もあれば、人の手で作られている合成の界面活活性剤もあります。

「石油系の合成界面活性剤」とは、その名のとおり 石油から作られた界面活性剤です。機能性が非常に高い界面活性剤なので、化粧品メーカーとしてはぜひ使いたいものです。ところが、その高い機能性のために、肌に残留しやすい性質を持っているのです。

例えば、体や手、顔を洗った際、いつまでたってもぬるぬるした感触が残ることはありませんか?実は、これは界面活性剤が肌に残っているのです。これが敏感な方にとっては、肌トラブルにつながることがあるのです。

この石油系の界面活性剤は危険だと言う声も出てきました。肌のバリア機能を弱めたり、たんぱく質を変質させたりする危険性があると言われています 。 

 

めちゃくちゃ引用してしまいました。そういうことだったんですね。

石油系が肌のバリア機能を弱める。肌の免疫を弱める。

アトピーで免疫力がないのに石油系界面活性剤の入った洗剤で洗うから毎日どんどん余計に傷つけている。

 

そりゃ、後からいくら保湿しても、食べ物で栄養摂っても肌の力がないんだから無駄な努力だということですね。。

 

個人的には、人の家で借りて合わないなーとすごく思っていたBODY SHOPのシャワージェルはぬるぬる残る感じを覚えてます。あれが石油系界面活性剤の感覚‥!なるほど。

 

『シャンプーのすすぎ残しで背中やデコルテが荒れる』とよく言われますが、たぶん石油系界面活性剤が肌に残留していたからなんですねぇ。

 

 

シャンプーは一昨日から優しいものを使い始めたので、これが奏功するといいなぁ。

ただ界面活性剤の種類は山ほどあるから『マジで絶対ダメ』なやつをひたすらメモっていくしかないですね。。その前に、そもそもどういう名前が界面活性剤なのかを特定できないとだめですね。笑

シャンプー解析ドットコム

などの力を借りながら。。

美容と健康のために、勉強だ~~がんばりましょう

18日間の湯シャン実験のご報告と次の手

こんにちは、20代アトピーOLです。

 

スター☆って 一つでももらえると嬉しいものですね。

まだスターを押し(?)たくなるのはどういう感覚かが掴めてないんですけどね。

FacebookとかTwitterでいう「いいね!」とはちょっと違う感じですよねー

とりあえず、FBやTWと違ってブログはそこに来てくれなきゃ、通り過ぎもしてもらえないですよね。しかもスターをくれるということは、私の喋っていることがちょっとでも刺さったんだと思っていいと!

何もないとほんとにメモと同じように独り言を発信してるだけの感覚になりますが、

スターがもらえると独り言じゃなくなるような気がしてやる気が起きますね^^

 

というはてなブログに関する所感はこの辺にしておいて。

 

「湯シャン」というシャンプー習慣を実践していました。

 

jme20259.hatenablog.com

 この記事を書いてから18日経つので様子をご報告します。

 

まず結論から言うと、もうやめる。

 

理由は、やっぱり臭いが気になるし、湯シャンの翌日も変わらず頭皮がかゆい(フケは増す気がする)から。

我慢が足らんと言われたらそれまでだけど、できればいい匂いで居たいし、かゆいのもすぐ止めたい。。。

 

湯シャンが調子よくて成功したところで、この臭いには若い女の身だしなみとしては耐えられないしポリポリしちゃうのは清潔感の改善になってないっっ

 

ちなみに私がどのように実践していたかというと、

基本的に2日おきに今までのシャンプー(h&sとオクト)してました。

18日間 = 湯シャン2日→シャンプー1日 × 6ターム

ですね。

肌のターンオーバーを考慮して1か月やるつもりだったけど厳しいのでやめぴ。

ということで湯シャン生活はおしまいです。

 

 

ということで、次の手ですが・・・

 

 これを・・使ってみようと。

なぜこれなのかというと、母がおすすめしてくれたため。

母はアトピーじゃないけど鼻炎とか喘息とかアレルギー体質で、

最近は歳のせいか深夜シフトのある仕事のせいか、皮膚や頭皮もかゆいそうで。

母がこのシャンプーを使い始めた目的は髪のボリュームアップだったとのことですが。確かにレビュー見ると『髪にコシが・・』などと書いてあります。

そして、これが良かったとしても高い、高すぎる。。。。

しかもシャンプーしかない(トリートメントかリンスがない)から軋む。

さすがおばちゃん大人のシャンプー。

まぁボリュームアップ商品だからな。さらさらにしたらぺしゃんこになるもんねぇ。私の髪はアトピーの頭皮に生えてるとは思えないくらい立派で健康な髪だからボリュームそんなに要らないんだけど。

シャンプー解析サイト(夢見るシャンプー(フローラ) シャンプー解析ドットコム)を見る。うーん。評価は微妙。でもとりあえず優しいらしい。

 

ちなみに同サイトで今のh&sがボロッッックソに言われているので興味のある方は見てみてください。笑

オクトはなかったけど、似たようなやつはそちらもボロクソに言われていました。笑

 

つまり、

  • 過激なシャンプーを毎日使うことによる乾燥・アトピー促進の状態だったという仮説は継続して、
  • 優しいシャンプーを毎日使ってみる。
  • よかった場合、成分が類似したコスパ重視のシャンプーを探す。
  • 悪い or 変わらなかった場合、違うアプローチを考える。

そうしましょう。

 

夢見るシャンプーは今母上が使っているのに便乗させてもらうので、今日から始めます。

 

一日も早く・・かゆいのかゆいの飛んで行け~~(TT)

しっとりタイツの使用感と結論

こんにちは、20代アトピーOLです。

 

今日は1月から試しているしっとりタイツの感想と私の個人的な結論を申し上げます。

ちなみに試すよって回はこちら。

 

jme20259.hatenablog.com

 結局、この中でグンゼのブラック60デニールと80デニールを2足ずつ買ってみました。

それぞれ何度か穿いてみたんですが、正直、普通のタイツとそんなに変わんないかな~という印象でした。

かゆみが無くなるということはなく、お手洗いの時とか、腰周りちょっとかゆい。残念。。。

 

でも、脚にもお風呂上りにちゃんと保湿すれば普通のタイツより良い感じがします^^

それは当然ですけどね。見た目の編地の粗さよりやわらかい肌心地というか、目の細かい、滑らかな見た目のやつを穿いているような感覚になります。保湿をした脚で穿くと。

ザラザラするのは糸が太くて?強そうだけど見た目も安っぽいし、なんとなく刺激的な気がする。

 

あとこれは特に気にしていなかった点ですけど、脱いだ時にお腹周りにあんまり圧迫された線がついてないですね。

M-Lというサイズを買ったんですが、若干私には緩いのか、たまに下がってきます。

締め付け苦手なので、たまにくらいの頻度ならこれくらいの大きさのほうがいいかな。

キツイやつだと、靴の中で足先とか痛くなってくるんですよね。恐らく、引っ張られて…。外反母趾も悪くなる気がするので小さ目は避けたい。

 

着圧タイツとか穿いたことないけど、血が止まって脚が冷えそう。

ああいうのの理論も、締め付けて水分を押し流すってことだったと思うけど、そうは思えないんですよねー。絶対滞留するでしょう。。

 

 

話が飛躍しましたが、つまるところ個人的には、

絶賛リピートするほどでもないけど、穿くならこれ。

って結論に至りました。

 

4枚も買ったのでしばらく買い替えなくていいなw

これを機に、何気に何年も使いがちな古いタイツは処分しよう。。

 

 

近々コットンのインナーについてもレポートします。

ではでは。

 

(グンゼ トゥシェ プラチナム)GUNZE TUCHE PLATINUM MOIST TYPE 80デニール タイツ (日本製) M-L ロイヤルネービー(グンゼ)GUNZE タイツ Tuche トゥシェ プラチナム 60デニール 2足組 TU140 026 ブラック L-LL(グンゼ)GUNZE タイツ Tuche トゥシェ プラチナム 30デニール 2足組 TU170 53S ロイヤルネービー M-L

足を揉むとコロリと眠れます

今週のお題「冬の寒さ対策」

何もしないといつまでも手足が冷えて寝付きにくい私ですが、別の目的である本のマッサージというかトレーニングを寝る前に始めたら、布団に入ってから冷え続けることがなくなりました。

乾燥するあったか器具や湯たんぽなどをこしらえる手間は必要なし。

 

歩き方を変えれば外反母趾はここまで治る!

歩き方を変えれば外反母趾はここまで治る!

 

 

これなんですが、

別の目的というのは冷えでもアトピーでもなく、「外反母趾」です。。!

 

要は外反母趾の人は、ある筋肉を使ってなくて伸びきってるから外反母趾になり、それがどんどん進行しちゃうんだよーというようなことが書いてあります。

それで伸びきった筋肉を活動させるために、まずは柔らかくするストレッチです!と。

そこで紹介されている足指のストレッチを寝る前にしたら、血流が良くなって、布団の中で縮こまらなくても足がぽかぽかしてきて。

今まで布団に入ってから眠くなるまで数十分はかかってたと思うけど、これをする日は10~15分くらいで足を伸ばしてても平気なくらい、自力で暖まれます!

 

簡単にやり方紹介すると、

  1. 片手で足(foot)を動かないように固定
  2. 足の指を一本根元から掴んで、いけるところまで(傷めないように)前に倒して5秒キープする。これを一本10回
  3. 2.の動きを全指やる

という、足の第三関節を柔らかくする運動です。もっと詳しく知りたい方は本をご覧になってください~。回し者ではありませんが(笑)

 

 

私はアトピーでもあり外反母趾でもありまして…、今年はこの2つを自力で克服しようと一念発起しています。

ブログではアトピーのことをメモとして書いていますが、外反母趾も並行して調べたりやってみたりしている中で、偶然お題に書けることがあったので参加してみました!

 

こちらの著者の方はDVD「【返品保証付】自宅で改善できる『古屋式 外反母趾改善DVD』」も出されてるんですが、そっちは高いのでとりあえず本でやってみよ~というところです。

外反母趾の治療ってテーピングするとか対症療法が多い中で、筋肉をつけるという根治に繋がりそうなアプローチだったので、ちょっと頑張ってみよう!という気になりました。

 

ということで私の寒さ対策は、足の筋肉ストレッチでした。

お読みいただいた方、ありがとうございました。

 

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背景画像:ふわふわ。りさんよりお借りお借りしています